他人の顔色を気にして疲弊…デンマークに移住して分かった「期待に応えすぎる」のをやめるための具体的な方法

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デンマーク文化研究家によると、デンマーク人は「切り替え」が得意で、仕事とプライベートを明確に分け、各時間に意義を見出すことで心の余裕を持つ。この姿勢は他人の期待に左右されず、自分の行動を自ら決めることに起因する。期待に応える習慣から脱却するには、自分の心の声を意識し、時間に名前を付けるなどして、自己管理を強化することが推奨される。