「毎晩3回以上目が覚めたら要注意」夜中に起きてしまう人が知っておくべき“眠気パワー”の正体【専門医が解説】

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睡眠における大きな悩みの一つが、夜中や早朝に目が覚めてしまうことだろう。朝までグッスリ寝たいのに、眠りが途切れ途切れになってしまう。医学的には「中途覚醒」と呼ぶのだが、その対処法を睡眠医療の専門家で…