「足踏みしながら腕をブラブラ、イヤイヤ…」医師考案の〈ゾンビ体操〉が入浴の快眠効果を高める　〈良い睡眠〉のカギは深部体温

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「快眠スイッチ」の入れ方を、循環器専門医の池谷敏郎氏が血流・血圧の観点から解説する（構成 張替裕子）。◆◆◆ 快眠のために重要なカギとなるのが「深部体温」です。普段私たちが体温計で計る一般的な「皮膚温…