「運動生理学的」に正しい「適度なペース」とは…じつは、自分では適度と思っていても、過度なペースなことが多い

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夏は、なかなか挑戦できない高山や縦走、遠方の憧れの山など、いつもより“ちょっと特別な登山”を計画している人も多いのではないでしょうか。しかし、気をつけたいのが、登山中の事故。安全で楽しい登山を解説して好評の『登山と身体の科学』の著者、山本正嘉さんによる、運動生理学を踏まえた安全な登山を解説する特別連載をお送りします。第1回となる今回は、「すべての事故は、身体のトラブルにとつながっている」という事実を、3つのデータから検証していきます。