呼吸が弱い人こそ試して欲しい！フィジカルトレーナー直伝、椅子に座って肘を回す「呼吸力アップ」のエクササイズ

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スマホ首やストレートネック、猫背などによって呼吸が弱まり、さらには肩こり、頭痛、寝付きの悪さといった不調につながることもあるという。フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんは、自分の呼吸の状態を知り、その上で呼吸筋を意識しながら動かして呼吸することで、“呼吸力”は改善できるという。著書『すごい頸椎 首・肩・腰を一気によくする』（日経BP）から、現在の呼吸の状態の確認方法と、椅子に座ってできる「呼吸エクササイズ」を一部抜粋・再編集して紹介する。呼吸の「自由」を取り戻すための運動について解説し…