歩くのと同じくらいゆっくりなランニングでも気分が良くなって認知機能が向上する

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ランニングは手軽に取り入れやすい運動のひとつですが、「すぐに疲れてしまうのでゆっくりでしか走れない」という悩みを抱えている人もいるはず。ところが、筑波大学などの研究チームが行った実験では、歩くのと同じくらいゆっくりなランニングであっても、メンタルヘルスや脳に良い影響が生じるとの結果が報告されています。