疲れや便秘、むくみなどの原因は“呼吸力”の低下かも？フィジカルトレーナーが解説する「内臓ポンプ」の働き

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スマホ首や猫背などの影響で呼吸が浅くなってしまうと、体にどんな影響が起きるのか。フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんは、呼吸の力が弱まると「内臓ポンプ」の動きが低下し、疲労感や冷え、便秘、むくみなどさまざまな不調につながる可能性があると指摘する。著書『すごい頸椎 首・肩・腰を一気によくする』（日経BP）から、呼吸と内臓関係について一部抜粋・再編集して紹介する。「ふくらはぎは第2の心臓である」という言葉があります。これは、ふくらはぎの筋肉が伸び縮みすることで、重力に逆らって血液を心臓へと…