見た目が若くても、体の中はボロボロかもしれない…知らないと後悔する「体の寿命」の残酷な現実

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千葉大学の大鳥病院長は、運動不足が老化を加速させると警告し、特に1日3000歩未満の人は認知機能が7年早く衰えると指摘。また、腎臓や大腸の機能低下が早期に始まるため、40代からの予防が重要だと強調。適度な運動と食生活の見直しが、老化を緩やかにする対策として推奨されている。